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Me gustaria conocer algun entrenamiento fiable para mejorar en lo que a potencia de salto y escalada se refiere. Gracias.

[rescatada] 

la verdad sk t podria soltar un wen rollo xro t lo resumire lo mejor k pueda... :

mira,para escalada lo mejor es,cuando veas una pared con abujeritos o rayas donde te kepan simplemente la yema d los dedos lo mejor es...c [corcholis] c on la punta de los dedos,apoya la punta d los pies en otro  bujero, y mantente asi kieto u wen rato. asi ejercitas la fuerza de los dedos k  t servira muxisimo n escalada,

SALTO: lomejores k agas ejercicios de piernas, az muxas zancadillas, y un consejo, si kieressaltarmas,el mejor metodo de consegirlo es aciendolo.para saltar mas, salta sin parar.o ponte pesas detobillo.

enga un saludo!!

para ganar salto, pues ejercicios de pierna, las tipicas sentadillas de toda la vida, los ejercicios de gemelo, eso de ponerse de puntillas y subir y bajar con laspiernas estiradas para que trabajen los gemelos.

te subes a un muro y haces sentadillas con una pierna manteniendo la otra estirada.

hacer repeticiones de salto, estando de cunclillas.

no se, todo esto lo llevo haciendo yo todo el verano y me ha resultado muy bien. puedes probarlo, ya que no hace falta gimansio

y para la escalada, pues por la calle, en cualquier pared que veas posible. y hacer los ejercicios de toda la vida, como flexiones y tal.