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Me gustaría que me recomendarais ejercicios para preparar mejor la musculatura para amortiguar las caidas.

Gracias, un saludete!!!

Saludos colega,¿que tal? Puess,para responder bien a tu pregunta basta con enchufar la lógica: las partes ser cuerpo humano que más sufren en las caidas son las piernas y las columna vertebral. Para proteger estas partes te vendrían genial los siguientes ejercicios:1)Las piernas entrénalas haciendo sentadillas de varias maneras, primera:te enganchas hasta llegar a sentarte casi por completo y luego impúlsate lo más fuerte posible,cuanto más fácil te salga - más fuertes tienes las piernas.Otro ejercicio - hacer sentadillas con pesas,empieza con poco peso, luego podrás subirlo pero recuerda:el ejercicio tiene que ser dinámico,es decir,haz las sentadillas a un buen ritmo(pero que tampoco te precipites jaja)2)La columna vertebral se protege por los abdominales y los lumbares. Los dos grupos de músculos se pueden fortificar haciendo abdominales  en un punto donde al bajar el torso no se apoya en nada.Tambien puedes entrenar los lumbares haciendo lo siguiente:en posición de pie te doblas y luego vuelves(es bastante sencillo,por eso podrás empezar con un poco de peso). Por último te aconsejo que hicieses un ejercicio clave en parkour que fortifica TODO el cuerpo: el paso de mono: ponte en la posición parecida a la de hacer flexiones pero más encogido,y empieza a desplazarte en todas las direcciones posibles de tal modo que vaya juntos:brazo izquierdo-pierna izquierda,brazo derecho-pierna derecha.Esto se complica cuando lo haces sobre las escaleras.

En realidad hay muchos más ejercicios y cualquiera tiene sus preferidos,pro estos sirven de verdad.Espero que el consejo te sea te ayuda,que entrenes mucho

P.D:que nunca se te olvide calentar,por lo menos haz un corto recorrido,si no - te harás daño

Mucha suerte en parkour y no solo ;)