Traducción del video:

entre [ ] pongo los tiempos del video

[0:10]

1. aprender a hacer una buena voltereta lateral (cartwheel)

- mantener las piernas estiradas

- acabar girado en la dirección opuesta

- errores frecuentes:

a) hay que separar las piernas

b) no acabar lateralmente - hay que girar completamente

[0:20]

2. hacer la voltereta lateral más rápido

[0:27]

3. aprender a hacer la voltereta a una sola mano (con la mano adelantada)

[0:31]

4. aprender a hacer la voltereta a una sola mano con la mano que va por detrás

[0:42]

5. ahora pon las dos manos SOLO al final de la voltereta lateral

[0:51]

6. no pongas las manos!

[0:58]

Ahora el chabón dice que sus errores son:

- que no hace el primer salto lo suficientemente largo

- que gira su cuerpo demasiado pronto

- que no separa las piernas lo suficiente

y dice que aún así funciona y que así lo hace Jackie Chan

Sifu Style:

[1:11]

observar como el sifu salta mucho para coger el impulso en el primer salto y como coordina las piernas cuando despega

[1:20]

en cuanto el pie adelantado aterriza, la otra pierna despega (y prepara el movimiento de los brazos)

[1:20]

observar como se mueven las piernas en el aire y como los brazos, especialmente el izquierdo gira hacia arriba.

... y como mira el punto de aterrizaje

errores frecuentes:

a) no pongas las manos

b) no intentes que tu tronco esté horizontal - tiene que estar vertical

... y tené cuidado